Banyak pergantian fisik serta keadaan psikologis yang
berlangsung waktu seseorang wanita alami menstruasi. Nyatanya, makanan serta
minuman yang dikonsumi wanita yang tengah alami datang bln. juga merubah
kesehatan mereka. Lantas apa sajakah sih makanan serta minuman yang tidak bisa
dikonsumsi wanita waktu tengah datang bln.?
1. Kafein
Yup, upayakan untuk hindari miuman yang berkadar cafein
tinggi waktu Anda tengah datang bln. lantaran cafein bisa mengakibatkan penyempitan
pembuluh darah dan dehidrasi. Saat ini tidak heran kan mengapa Anda kerap sakit
kepala serta terasa kuatir waktu tengah haid sesudah konsumsi kopi.
2. Gorengan
Meskipun enak serta susah tidak diterima, sayangnya gorengan
adalah makanan yg tidak sehat. Hal semacam ini lantaran gorengan banyak
terkandung lemak serta minyak yang bisa tingkatkan hormon estrogen yang bakal
menyebabkan rasa kram serta sakit di bagian perut.
3. Junk Food
Makanan cepat saji atau junk food memiliki kandungan banyak
lemak trans. Lemak ini bakal tingkatkan hormon estrogen yang bisa menyebabkan
rasa sakit di rahim seperti kram serta nyeri pada perut sisi bawah. Uhmm...
4. Gula
Nyatanya, konsumsi makanan yang berkadar gula tinggi bakal
bikin kandungan gula dalam darah bertambah mencolok, hingga bikin Anda gampang
emosional serta cepat lesu saat tengah menstruasi. Tidak ingin kan
“penderitaan” Anda jadi tambah cuma lantaran barusan konsumsi lima glassed
cronuts?
5. Makanan Kaleng
Tahukah Anda bahwa makanan kaleng memiliki kandungan
kandungan sodium yang tinggi? Yang mengagetkan, konsumsi sodium terlalu
berlebih nyatanya bisa merubah penyimpanan air pada badan hingga bikin badan
merasa membengkak. Oh no!
6. Makanan yang Dipanggang
Grilled beef atau grilled chicken pasti enak untuk di
nikmati juga sebagai hidangan paling utama. Namun tunggulah dahulu! Makanan
yang diolah lewat cara pemanggangan nyatanya dapat mengakibatkan rasa nyeri
(kram) yang berlebihan lho. Makanan yang dipanggang memiliki kandungan banyak
asam lemak yang bakal mendorong tingkat estrogen. Hal ini dapat sebagai salah
satu pemicu kram waktu menstruasi.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar